Einzelcoaching in München: die eigene Situation klären
Persönliche Orientierung beginnt oft mit einer konkreten Situation: einem Übergang, einer Beziehung, einer Entscheidung oder dem Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmig ist.
Der Anlass kann privat oder beruflich sein. Im Einzelcoaching bleibt deine eigene Situation im Mittelpunkt.
Wir betrachten Zusammenhänge, Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Du entscheidest, was davon für dich passt und welchen nächsten Schritt du gehen möchtest.
Direkt gebuchte Sitzung: 119 € inklusive 19 % Umsatzsteuer für 60 Minuten.
Basisdauer 60 Minuten; nach Vereinbarung in 30-Minuten-Schritten erweiterbar. Keine Pakete, keine Mindestlaufzeit.
Systemischer Coach und Berater (IHK/SCGD)
Mitglied bei DGSF, SCGD, dvct und DCV
München-Bogenhausen · Praxis · online · Walk & Talk
Wann Einzelcoaching sinnvoll ist
Nicht jede unruhige Phase braucht externe Begleitung. Einzelcoaching kann einen geschützten, strukturierten Rahmen bieten, um die eigene Situation aus etwas Abstand zu betrachten.
Hier steht deine persönliche Orientierung im Mittelpunkt – auch dann, wenn der Anlass beruflich ist.
- Vor oder in einem Übergang: neue Lebensphase, beruflicher Wechsel oder Schritt in die Selbstständigkeit
- Bei Spannungen in Partnerschaft, Familie oder anderen wichtigen Beziehungen
- Wenn sich eigene Reaktionen oder Konfliktmuster in unterschiedlichen Zusammenhängen ähnlich wiederholen
- Bei einer Differenz zwischen dem, was äußerlich gut läuft, und dem, was sich innerlich nicht mehr stimmig anfühlt
- Vor einer größeren persönlichen oder beruflich ausgelösten Entscheidung
- Nach einem einschneidenden Ereignis wie Verlust, Krankheit oder Trennung, sofern keine medizinische oder therapeutische Behandlung erforderlich ist
- Wenn Verantwortung in mehreren Lebensbereichen gleichzeitig zunimmt und persönliche Prioritäten unklar werden
Steht dagegen die Führungsverantwortung im Zentrum, führt das Führungskräfte-Coaching passender weiter. Geht es vor allem um unternehmerische Gesamtverantwortung, ist das Unternehmer-Coaching der präzisere Rahmen.
Persönlichkeitscoaching oder Einzelcoaching?
Der Begriff Persönlichkeitscoaching beschreibt meist den Wunsch, eigene Muster besser zu verstehen, sicherer zu entscheiden oder die eigene Rolle bewusster zu gestalten. Genau diese Themen können Teil eines Einzelcoachings sein. Ich behandle Persönlichkeit dabei nicht wie ein Optimierungsprojekt und arbeite nicht auf ein vorgegebenes Ideal hin.
Ausgangspunkt ist immer eine konkrete Situation: eine Entscheidung, ein wiederkehrender Konflikt, eine Übergangsphase oder das Gefühl, trotz gründlichen Nachdenkens nicht weiterzukommen. Im Gespräch betrachten wir, wie Person, Beziehungen, Rollen und Umfeld dabei zusammenspielen. Eine bestimmte Entwicklung wird nicht vorgegeben.
Welcher Aspekt deines Themas ist gerade besonders präsent?
Ein kurzer Reflexionscheck zu Entscheidung, Gedankenkreisen, wiederkehrenden Mustern oder Belastung – ohne Diagnose oder Bewertung.
Worauf wir schauen
Drei mögliche Perspektiven für die gemeinsame Klärung. Welche davon zu deinem Anliegen passt, ergibt sich aus deiner konkreten Situation.
Eigene Muster
Welche Reaktionen, Entscheidungen oder Konflikte wiederholen sich? Wann gab es einen ähnlichen Verlauf in einem anderen Zusammenhang? Wir prüfen gemeinsam, welche Beschreibung dafür stimmig ist.
Rollen prüfen
Welche Rollen nimmst du beruflich, privat und in Beziehungen ein? Welche Erwartungen sind damit verbunden? Wir betrachten, welche Veränderungen für dich möglich und vertretbar erscheinen.
Entscheidung und Bewegung
Was steht an, was wird vermieden und welche Optionen gibt es? Dabei kann es um einen nächsten überprüfbaren Schritt gehen, ohne eine sofortige Gesamtlösung vorauszusetzen.
Je nach Anliegen können Muster, Rollen, Beziehungen oder Entscheidungsoptionen im Mittelpunkt stehen. Ziel ist keine vorgegebene Lösung, sondern eine nachvollziehbare Klärung, aus der du eigene Entscheidungen ableiten kannst.
Zwischen Herkunftsfamilie und eigener Partnerschaft
Ein reales, mit Einwilligung verwendetes Beispiel; anonymisiert und in den Details verändert.
Ein Klient kam mit dem Eindruck, weder in seiner Familie noch in seiner Partnerschaft je ganz richtig zu liegen. Mit seinem Vater geriet er regelmäßig aneinander; gegenüber seiner Partnerin hatte er das Gefühl, sie in entscheidenden Momenten zu wenig zu stützen. Er versuchte, beiden Seiten gerecht zu werden – und merkte, dass ihm das mit der Zeit immer schlechter gelang.
Je mehr er ausglich, desto angespannter wurde die Lage. Seine Partnerin fühlte sich allein gelassen, seine Familie setzte selbstverständlich voraus, dass er verfügbar blieb. Er stand dazwischen, hatte den Eindruck, ständig jemanden zu enttäuschen, und konnte zugleich nicht benennen, woran es eigentlich lag.
Im Coaching betrachteten wir als Arbeitshypothese nicht nur den Konflikt zwischen den Beteiligten, sondern auch die Loyalität zur Herkunftsfamilie und die Verantwortung für die heutige Partnerschaft. Diese Perspektive half, die miteinander konkurrierenden Erwartungen getrennt zu besprechen.
Im Gespräch ging es daher nicht um die Vorgabe, sich für eine Seite zu entscheiden. Stattdessen prüfte der Klient, welche Verantwortung zu seiner Rolle als Sohn und welche zu seiner Rolle als Partner gehörte.
Der Klient beschrieb im weiteren Verlauf, dass ihm diese Unterscheidung in konkreten Situationen als Orientierung diente. Die Spannung war damit nicht automatisch verschwunden. Diese Fallgeschichte zeigt einen individuellen Verlauf und ist kein Versprechen für andere Anliegen.
Wie wir arbeiten
Drei mögliche Formate. Welches organisatorisch und für dein Anliegen passt, klären wir im Erstgespräch.
Praxis München-Bogenhausen
Ruhiger Praxisraum, persönliche Begegnung, kein Bildschirm dazwischen. Für viele die naheliegende Wahl, wenn Termine in der Stadt machbar sind.
Online
Online-Termine per Video ermöglichen Gespräche ohne An- und Abreise. Wir klären, ob dieses Format für dein Anliegen und deinen Rahmen passt.
Walk & Talk im Englischen Garten
Ein Gespräch in Bewegung kann eine Alternative zum Praxisraum oder Video-Termin sein. Ob Walk & Talk für dein Anliegen passt, klären wir vorab.
Direkt gebuchte Sitzung: 119 € inklusive 19 % Umsatzsteuer für 60 Minuten. Die Basisdauer beträgt 60 Minuten und kann nach Vereinbarung in 30-Minuten-Schritten erweitert werden. Termine sind in der Praxis München-Bogenhausen, online oder als Walk & Talk möglich. Es gibt keine Pakete und keine Mindestlaufzeit.
Nach jeder Sitzung erhältst du einen schriftlichen Reflexionsimpuls; zum Abschluss eine kompakte schriftliche Analyse. Beides ist immer enthalten. Die Abschlussanalyse ist kein Gutachten, keine Diagnose und keine Bewertung.
Ob und wann ein weiterer Termin sinnvoll ist, besprechen wir nach jeder Sitzung gemeinsam.
Thomas Grupp
Im Einzelcoaching arbeite ich mit Menschen, die ihre persönliche Situation mit einem ruhigen Gegenüber sortieren möchten. Ich gebe nicht vor, was du denken oder entscheiden sollst; wir prüfen gemeinsam, welche Perspektiven für dein Anliegen stimmig sind.
Erfahrungen aus dem Einzelcoaching
Alle Zitate auf dieser Seite sind öffentliche Google-Rezensionen und dort im Original nachlesbar.
Im Coaching haben wir nicht einfach nur auf mögliche Optionen geschaut, sondern vor allem meine Werte und Stärken sortiert. Genau das war für mich unglaublich wertvoll. Ich habe dadurch viel mehr Klarheit gewonnen und konnte am Ende eine echte Entscheidung treffen.
Thomas hat mir in einer persönlichen Umbruchphase super geholfen, ich kann es absolut empfehlen. Er stellt die richtigen Fragen – klar, direkt und manchmal unbequem, aber genau das hat mir geholfen.
Ich bin ursprünglich zu Thomas gegangen, weil ich beruflich die Orientierung verloren habe und das mein Privatleben extrem beeinflusst hat. Ich hatte oft das Gefühl, nur noch zu funktionieren – im Job wie zu Hause. Viele Gedanken, viel Druck, aber wenig Klarheit.
Ich bin zu Thomas gekommen, weil ich das Gefühl hatte, in mehreren Bereichen meines Lebens gleichzeitig festzustecken, beruflich und privat. Ich wirkte zwar nach außen „normal“, aber ich wurde zunehmend unzufriedener und wusste nicht mehr genau, was ich eigentlich wollte.
Was Klienten häufig fragen
Brauche ich ein konkretes Problem, um zu kommen?
Nein. Auch eine noch unscharfe Unstimmigkeit, eine offene Entscheidung oder ein Übergang kann Ausgangspunkt sein. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob Einzelcoaching dafür der passende Rahmen ist.
Worin unterscheidet sich Einzelcoaching von Therapie?
Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen mit Klärungs- und Orientierungsthemen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei einer akuten psychischen Krise oder behandlungsbedürftigen Erkrankung ist ärztliche oder therapeutische Unterstützung der richtige Rahmen.
Ist das Selbstfindung oder Persönlichkeitsentwicklung?
Einzelcoaching ist kein Programm zur Selbstoptimierung und folgt keinem vorgegebenen Persönlichkeitsideal. Ausgangspunkt ist eine konkrete Situation. Wir können dabei Muster, Rollen, Beziehungen und Entscheidungsräume betrachten; welche Schlüsse du daraus ziehst, entscheidest du selbst.
Wie sind Dauer, Honorar und Verlängerung geregelt?
Eine direkt gebuchte Sitzung kostet 119 € inklusive 19 % Umsatzsteuer. Die Basisdauer beträgt 60 Minuten und kann nach Vereinbarung in 30-Minuten-Schritten erweitert werden. Es gibt keine Pakete und keine Mindestlaufzeit.
Welche Unterlagen sind enthalten?
Nach jeder Sitzung erhältst du einen schriftlichen Reflexionsimpuls. Zum Abschluss erhältst du eine kompakte schriftliche Analyse. Beides ist immer enthalten. Die Abschlussanalyse ist kein Gutachten, keine Diagnose und keine Bewertung.
Kann Einzelcoaching auch online stattfinden?
Ja. Einzelcoaching kann online, vor Ort in München oder als Walk & Talk stattfinden. Im Erstgespräch klären wir, welcher Rahmen organisatorisch und für dein Anliegen passt.
Für wen ist Einzelcoaching nicht geeignet?
Einzelcoaching ist nicht geeignet, wenn eine akute psychische Krise, eine behandlungsbedürftige Erkrankung oder der Wunsch nach Therapie im Vordergrund steht. In solchen Fällen ist ärztliche oder therapeutische Unterstützung der richtige Weg.
Mein Anlass ist beruflich – passt Einzelcoaching oder eine Business-Leistung?
Einzelcoaching passt, wenn deine persönliche Orientierung im Mittelpunkt steht. Steht Führungsverantwortung im Zentrum, führt das Führungskräfte-Coaching passender weiter. Geht es vor allem um unternehmerische Gesamtverantwortung, ist das Unternehmer-Coaching der präzisere Rahmen. Für einen durch das Unternehmen beauftragten Prozess findest du Informationen unter Coaching im Unternehmenskontext.
Zum Weiterlesen
Einen Überblick für persönliche Anliegen findest du unter Coaching für Privatpersonen. Passende Beiträge behandeln die Frage, was geschieht, wenn das bisherige Leben nicht mehr passt, das Gefühl, nur noch zu funktionieren, und das Spannungsfeld zwischen Verantwortung und Selbstfürsorge.